आप भी कभी-ना-कभी Acidity का सामना जरूर किया होगा और यदि आपने इस समस्या का सामना किया है तो Acidity Home Remedies In Hindi ब्लॉग पोस्ट आपके लिए है। Acidity In Hindi
एसिडिटी क्या है (What is Acidity)
जब भी हम कुछ भोजन खाते हैं तो वह स्टमक में जाता है। स्टमक में आने से पहले ही बहुत सारे एसिड इस भोजन में मिल जाते हैं, जिसकी वजह से भोजन पचते हैं। ये एसिड भोजन को पचने के लिए बहुत जरूरी है पर कभी-कभी ये एसिड अत्यधिक मात्रा में निकल जाता है जो कि भोजन के पचने के बाद भी बचा हुआ रहता है जिससे हमारे हृदय में दर्द के साथ-साथ जलन होती है। ये एसिड की वजह से होती है, जिसे हम एसिडिटी कहते हैं।
एसिडिटी होने के कारण (Causes of Acidity)
• दो समय भोजन खाने के बीच लंबा अंतराल
• आंत में बैक्टीरिया का बैलेंस बिगड़ जाना
• पेट में एसिड का कम बनना
• पर्याप्त नींद ना लेना
• अत्यधिक फाइबर युक्त पदार्थ को खाना
• खट्टे खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशीलता
• कुछ दवाइयों के वजह से
एसिडिटी के लक्षण (Symptoms of Acidity)
• चेस्ट में दर्द होना
• खट्टी डकारें आना
• त्वचा ड्राई होना
• मुंह से बदबू आना
• उल्टी का होना
एसिडिटी से बचने के उपाय (How to prevent Acidity)
एसिडिटी से बचने के लिए आप जीरा, धनिया और सौफ को रात में एक गिलास में पानी देकर छोड़ दें और सुबह उसे छानकर पी लें।
एसिडिटी से राहत पाने के घरेलू उपाय (Home remedies for Acidity in Hindi)
1. जीरा
एक बर्तन में एक गिलास पानी और एक चम्मच जीरा को अच्छी तरह उबाल लें और उसे ठंडा होने दें, फिर इसका सेवन करें। एसिडिटी में जीरा एक कारगर घरेलू नुस्खा है।
2. इलायची
तीन इलायची का पाउडर बना लें, अब एक गिलास पानी में इसे अच्छी तरह मिलाकर इसे उबाल लें फिर ठंडा कर इसे पिए।
3. पानी
जैसे ही आप सुबह उठते हैं, वैसे ही आप पानी का सेवन करें। इससे मुंह में बने एंजाइम पानी के सहारे आपके पेट में चले जाएंगे जो कि यह एंजाइम आपके एसिडिटी के साथ-साथ अन्य प्रॉब्लम को भी ठीक करने में मदद करेगा।
4. फ्रूट्स
वैसे तो फल सभी बीमारियों के निवारण में कारगर है। अगर आपको एसिडिटी है, तो आपको तरबूज, केला, पपीता और खीरा का सेवन करना चाहिए।
5. नारियल पानी
एसिडिटी में नारियल पानी पीने से आपको बहुत आराम मिलता है।
6. अदरक
आप अपने भोजन में अदरक का सेवन करें, जिससे आपकी पाचन क्रिया काफी मजबूत और जलन से भी निजात मिलता है।
7. ठंडा दूध
ठंडा दूध एसिडिटी में बहुत कारगर है। आप एक गिलास दूध में एक चम्मच देसी घी मिलाकर पीएं इससे आपको बेहतर रिजल्ट देखने को मिलेगा।
8. लौंग
आपको एक या दो लोगों को अपने मुंह में रखना है और हां, उसे चिबाना नहीं है। इससे एसिडिटी के समय बेहतर आराम मिलता है।
9. तुलसी की पत्ती
एसिडिटी के समय आप तुलसी की पत्ती को चबाएं। इससे आपको काफी आराम महसूस होगा।
10. कार्बोहाइडे्रट
भोजन में आप कार्बोहाइड्रेट का सेवन करें, जैसे- चावल। इससे आपके शरीर में एसिड काफी कम मात्रा में बनती है।
11. व्यायाम
रोजाना व्यायाम करने से पाचन तंत्र का संतुलन बना रहता है। इससे एसिडिटी का खतरा कम रहता है।
डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए (When to see a Doctor)
अगर आपको एसिडिटी बार-बार हो रहा है तो डॉक्टर से अवश्य मिलना चाहिए।
एसिडिटी से बचने के लिए कुछ विशेष परहेज
• ज्यादा तला भुना भोजन ना खाएं
• जंक फूड ना खाएं
• अत्यधिक मात्रा में धूम्रपान और अल्कोहल का प्रयोग ना करें
• बाहर खाना खाने से बचें
• दो बार के खाने के बीच ज्यादा अंतराल ना रखें • ज्यादा मसालेदार भोजन हो या फिर कोई और चीज उनका सेवन ना करें
निष्कर्ष :-
अंत में मैं यही कहना चाहूंगा जानकार बनिए, स्वस्थ रहिए, बीमारियों से बचे और Acidity Home Remedies In Hindi ब्लॉग पोस्ट आपको अच्छा लगा हो तो अपने दोस्तों को जरूर शेयर करिएगा ताकि उन्हें भी इस परेशानी से ना गुजरना पड़े।
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FAQ
1. एसिडिटी से तुरंत राहत कैसे पाएं?
उत्तर – एसिडिटी से तुरंत राहत पाने के लिए आप जीरा धनिया और सौफ को एक गिलास पानी में फुलाकर और उसे छान लें फिर पिए।
2. एसिडिटी मिटाने के लिए क्या करें?
उत्तर – एक बर्तन में एक गिलास पानी और एक चम्मच जीरा को अच्छी तरह उबाल लें और उसे ठंडा होने दें, फिर इसका सेवन करें।
3. एसिडिटी के लिए मुझे रात में क्या खाना चाहिए?
उत्तर – एसिडिटी के समय आप रात में कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन का सेवन करें। जैसे- चावल।
4. क्या ठंडा दूध एसिडिटी के लिए अच्छा है?
उत्तर – हां, ठंडा दूध एसिडिटी में बहुत कारगर है। आप एक गिलास दूध में एक चम्मच देसी घी मिलाकर पीएं इससे आपको बेहतर रिजल्ट देखने को मिलेगा।
5. एसिडिटी में कौन सा फल खाना चाहिए?
उत्तर – अगर आपको एसिडिटी है, तो आपको तरबूज, केला, पपीता और खीरा का सेवन करना चाहिए।